wszystko o

Witam mam taki problem, a mianowicie chce zrobić cykl na M-drolu. Czytałem parę tematów na ten temat i niektórzy mówią że nie opłaca się robić cyklu na samym M-drolu, że niby po skończeniu cyklu wszystko spadnie. Co o tym sądzicie??

Witam. Mam 165 cm wzrostu i ważę 55 kg ćwiczę codziennie po godzinie 30 min biegania potem brzuszki przysiady podnoszenie nóg dieta jest taka jak w obozie rano nic po szkole herbata jogurt z chlebem takim specjalnym nie pamiętam nazwy a następnie herbatka i to wszystko co najbardziej wkur********e brak efektu chudnięcia ;/ czy coś poradzicie ?

Witam wszystkich!!! Pytanie jak w temacie...Robiłem ostatnio porządki i znalazłem nowe opakowanie Creatine Powder HiTec'a 500g. Wszystko fajnie tylko patrzę na datę ważności i hmmmm 05.10.2004r. a mamy 2006r. :P Czy ona sie nadaje do spożycia?????? Leżała w suchym miejscu i jest zapakowana fabrycznie czyli nie otwierana... Pozdrawiam czekam na [...]

co zrobic z nadmiernym apetytem jakies propozycje ????? plis pilne i wazne bo zaczynam tyc a nie rosnąc jem wszystko co wlezie to znaczy do godz 16 wytrzymuje z dieta a pozniej to jest masakra jem jak posrany pomocy

Mam ok. 600 zł na kupno: gryf łamany, gryf prosty, ławka, 2 małe gryfy + obciążenie. Ławeczka jakaś taka za 200 zł, nie będzie zbytnio eksploatowana nie wiadomo jakimi ciężarami. Co najlepiej kupić na allegro/sklepie itp, żeby jak najkorzystniej wyszło? (Jak wszystko oddzielnie to proszę pamiętać o kosztach przesyłki, które nie są małe).

[...] cel to wyrobienie ladnego brzucha(kaloryfer tak zwany)i ogolnie cala klate.Do tego chcem wyrobic biceps.Poza tym niechcem wyrabiac innych miesni.Moja aktualna dieta to wszystko co bedzie pod reka tylko w podwujnych dawkach.Mam 2 hantle 10 kg.Mam 17 lat 168 cm i 57 kg wagi.Chcialbym spytac czy w domu z "takim sprzetem" moge te cele [...]

Witam, jestem nowy i szukam pomocy. Kupiłem kreatyne w proszku, bcaa, witaminy olimpu i białko 1kg. Jak to wszystko dawkować? Mam 180cm wzrostu, 75kg waga. Jestem szczupły. Na siłownie chodze od 2 tyg. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej bez tkanki tłuszczowej. Prosze o pomoc i opinie .

Mam pytanie zakupiłem thermal pro i chciałem sie dowiedziec jak najlepiej mozna brac ten produkt.Czy ktos moze mi doradzic jaka diete stosowac w tym okresie zeby były jak najlepsze efekty.Podkreslam,ze z moim zdrowiem jest wszystko w porzadku,a celem moim jest pozbycie sie tłuszczu który znajduje sie na brzuchu.Z góry dziekuje.

[...] w prezencie nastepujące odzywki z usa : animal stak 2, l-glutamina 340g, kreatyne monohydrat- 500 g. , oraz whey protein-1589g. Chcialbym aby ktos napisal mi czy to wziasc wszystko razem, czy jakos rozplanowac, i co ewentualnie dokupić. Jesli by ktos mogl to jeszcze ile czego brać. Mam 17 lat ćwicze 4 i poł miesiąca przy wzroscie 190 cm. warze [...]

Siemaa, mam mały problem, od dwóch tygodni ćwiczę na siłce, mam ułożoną dietę, plan treningowy , wszystko ok, i mam pytanie dotyczące ćwiczeń na brzuch, ćwiczę 3x w tygodniu, i na każdym treningu robię brzuch, i zastanawiam się czy nie robić codziennie ćwiczeń na brzuch, 7 razy w tygodniu. zależy mi bardzo żeby wyrobić ładny kaloryfer. co o tym [...]

Witam wszystkich chciałbym się poradzić ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu już od około 2 lat i robiłem wszystko aby robić na masse po tych latach nie ukrywam chciałbym trochę kilogramów zgubić z brzucha i chce się dowiedzieć was czy lepiej ćwiczyć rozłożyć ćwiczenia i ćwiczyć codziennie czy 3 razy w tygodniu ?????? Proszę o pomoc i z góry [...]

[...] . Pozwoliłem sobie napisac z prośbą... Dostałem jako prezent kilka odżywek . Sa to Creatyna CM3 1250 (180 kaps), HMB 180 kaps x800mg), AAKG (120kaps x845mg), Whey 100 -22g bałka i 2g carbs(900g), Mass gainer 75g carbo i 17g białka 900g. Proszę pomóżcie w tej kwestii...Czy można wszystko włączyc na raz? Z góry dziękuję i pozdrawiam! Dawid

YO. mam 19 lat,182 cm wzrostu,waze 75kg,bicebs 35cm,obwod klatki ok.100cm cwicze 7 miesiecy.Mam zamamiar zamowic sobie zestawik KREATYNA + TAURNYA + HMB + DEXTROSE + BCAA + Mass gasin Hi teca. Oplaca sie taki zestawik?. duzo mi przyjdzie na masie ? co o tym sadzicie ? jak brac ? czy najpierw kreatyne czy wszystko naraz ? nie mam pojecia help me

Witam sprzedam siłownie cena jak mnie interesuje to 2300zł cały sprzęt można obejrzeć tu http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ka_-t881129.html w skład zestawu wchodzi wszystko co w linku oprócz obciążenia kompozytowego

witam. proszę o skasowanie tematów: włącznie z tym http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%C4%99_82kg_do_poprawy-t1040263.html http://www.sfd.pl/weekendowe_pakowanie_kilka_pyta%C5%84-t1040243.html wszystko wyjaśnione, nie ma potrzeby żeby zalegało w archiwum

witam w wlasnie zabralem sie za ukladanie diety ale chcialem sie upewnic czy wszystko dobrze policzylem :) Weglowodany:444 tluszcze;74 Białko:185 Lacznie kalori:3182 prosze o poprawki i sugestie ktore pomoga mi w ulozeniu dietki z gory dziekuje

czy osoba juz zarazona i osoba, ktora jest nosicielem moze uprawiac sex bez zadnych zabezpieczen? Wykryto u mnie wirusa typu B, zarazilam sie od aktualnego partnera, ktory jest nosicielem. Zastanawiam sie tylko, czy w tej sytuacji wszystko inne juz nie ma znaczenia, jesli chodzi o sex czy ogolnie dalsze zycie razem.

mam 3 kilo kreatyny , 3 kilo hmb 5kiolo bialka 3 kilo glutaminy i 6 weglowodanow. Wszystko jest firmy olimp.Jak to tak zjesc zeby jak najszybciej zrobic mase miesniową:)))))))nie tluszczową z gory dziekuje